A helyes életmód főbb elemei

Bizonyára mindenki tisztában van azzal, hogy jelenlegi életünk mennyi rejtett és nyílt veszélyt hordoz, melyek következményei nagyon súlyosak lehetnek egészségünkre, így életünk hosszára, illetve annak minőségére nézve.

A legnagyobb baj az, hogy egészségünk majd 70%-át elveszitjük, mire betegnek kezdjük érezni magunkat. Ennek oka hogy szervezetünk a háttérben erőteljesen küzd a betegségek okozói ellen az immunrendszer által, melyet nem érzékelünk, továbbá az az általában igen hosszú folyamat, mely idáig vezet, megszokássá teszi a rosszabb állapotot, ezért nem vesszük azt időben észre. De ekkor már gyakran túl késő, sokszor visszafordíthatatlan káros változások, betegségek alakulnak ki

A leggyakoribb tünetek a hosszú romlási folyamatban a kedvetlenség, levertség, fáradtság, fáradékonyság, az aktív életerő, a tettrekészség csökkenése, illetve hiánya.
De azt is tudnunk kell, hogy betegségeink jelentős része bizonyos életműködésünkhöz elengedhetetlen anyagok hiánya miatt alakul ki. Ezeket ezért úgy is hívjuk, hogy hiánybetegségek (hiányt szenvedünk a megfelelő pihenésben, alvásban, a szabadidő helyes kihasználásában, vitaminokban, egészséges és tápértékben dús ételekben, testünk edzésében, spirituális fejlődésben, egészséges környezetben, ön- és környezet ismeretben, stb.)

"Segíts magadon, s az Isten is megsegít!"

Valójában csak magunkra számíthatunk akkor, amikor egészségprogramunkat elindítjuk és végrehajtjuk. Ehhez széleskörű ismeretre van szükségünk, melyet sajnos az iskolákban nem tanítanak, pedig egészség nélkül nincs hosszú, boldog élet.

Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy elődeink még igen hosszú, munkával kitöltött életet éltek. Déd- és nagyszüleink sokszor a 90 évet is megérték, végig dolgozva azt, majd egyszer csak reggel nem ébredtek fel. Nem voltak betegek, egészségesen haltak meg. De ették a szalonnát, a kolbászt, itták a bort. Nem voltak kövérek, nem voltak rákosok sem. Nem ismerték akkor még a mai népbetegségeket. Mi volt más akkor, mit tettek ők másképp, ami egészségben tartotta őket? Mit teszünk ma mi másképp, amitől merőben megváltozott életünk, s annak minősége? Ezek a kérdések várnak megválaszolásra és késztetnek cselekvésre minket.

Mai életünket rengeteg veszély fenyegeti. A környezeti rombolás, az élhető földünk állapotának rohamos romlása, a klímaváltozás, a szaporodó emberiség, a szennyezett levegő, vizek és a táplálékok, a stressz, az emberi, társadalmi viszonyok, az elkényelmesedés mind negatívan hat ránk és rontja a túlélési esélyeinket. Ezeket felismerni azonban nem elég, hanem tenni is kell ellenük valamit hatékonyan. Először magunkért, aztán másokért, a jövő generációjáért. Ez a mi felelősségünk!

De ismerkedjünk meg a veszélyek forrásaival kicsit bővebben, csupán a gondolatfelvetés szintjén, nem fontossági sorrendben:

1. Táplálkozás

Van egy mondás, miszerint: "Az vagy, amit megeszel." Tudjuk, hogy a mai "modern" élelmiszeripar mi minden káros anyaggal dolgozik, mely szervezetünkbe jutva mérgez minket. (Ha csak az "E" kezdetű adalékokra utalok, értjük, miről beszélek). De az élelmiszereink a földbe juttatott sok vegyianyag használata következtében jelentősen veszítettek tápértékükből, vitamin és ásványianyag tartalmukból, mely eléri az 50-80%-ot is az elmúlt két-három évtizedben.

Megoldás: 

A megfelelő táplálékok kiválasztása, reform módon történő elkészítése, a tudatos táplálkozás napi beosztása, a megfelelő táplálékkiegészítők tudatos alkalmazása.

2. Orvoslás és gyógyszerek

A mai modern orvoslás a gyógyszerekre alapozza a "gyógyítást", melyek következtében ugyan lehetséges javulás, de a mellékhatások tekintetében egy sor további problémánk adódhat és mint tudjuk, adódik is bőven. Azt is látjuk és tapasztaljuk a mai "egészségügyben", hogy érdekeik nem a mi gyógyulásunk, hanem a minél hosszabban tartó beteg állapotunk irányába tolja a tendenciákat. Hiszen ők nem az egészségesekből, hanem a betegekből élnek.

Megoldás: 

Egészséges életmód következtében kevesebb betegség, de ez csak a megelőzés (prevenció) által lehetséges. Alternatív gyógymódok megismerése, szükség esetén választása, úgymint: homeopátia, akupunktúra, bioenergia, egyéb nem káros alternatív gyógymódok (méregtelenítés, masszázs, mágnes- és fényterápiák, fürdők, stb.)

3. Mozgás

"Mozgás az élet alapja."

A mai kor egyre kényelmesebbé teszi életünket, s ennek következtében egyre kevesebbet mozgunk rendszeresen és tudatosan. Izmaink, csontozatunk, szerveink, érrendszerünk sorvad, ha nem használjuk őket. Ezért kortól és nemtől függetlenül mindenkit arra bíztatok, hogy használjon ki minden lehetséges időt és energiát a rendszeres és intenzív mozgásra egészsége megórzése végett. 

Megoldás:

Válassza ki alkatának, korának, nemének, egészségi állapotának, lakhelyének és irányultságának legjobban megfelelő sportágat, mozgásrendszert és kezdjen bele! Az elején nem könnyű, de néhány hét után már szokássá válik, s élete egy más minőséget fog venni.

4. Pihenés

A napi fáradságainkat rendszeres és megfelelő pihenéssel tudjuk ellensúlyozni. Ennek része az aktív és a passzív pihenés. Az aktív alatt más jellegű tevékenységet értünk, mint a napi pl. munka rutin, a passzív alatt elsősorban az alvást.

Tehát az aktív pihenésünk a szabadidő helyes kihasználását jelenti, míg az alvás szintén óriási jelentőségű. Hiszen életünk majd egy harmadát alvással töltjük. Ezért nem mindegy, hogy fekhelyünk milyen minőségű, ágyunk hol helyezkedik el a lakásban (vízér, Hartman vonalak, stb.), alvásunk mennyire nyugodt, mély, pihentető. Nem mindegy, hogy szellemileg mekkora stressz terhel minket és ezt milyen módon tudjuk mentálhigiénés úton kompenzálni. Ez alapvetően komoly befolyással van hosszútávú egészségünkre.

Megoldás:

A szabadidő tudatosan okos kihasználása az aktív pihenés részeként. Az ágyunk helyének és minőségének tudatos kiválasztása.A stressz kompenzációjánák módozatai és azok tudatos alkalmazása.

5. Lelki tényezők és spiritualitás

A boldogság, az elégedettség érzése szintén egészségünk alapja. Mikor boldog valaki valójában? Nos, ha elképzelései valóra válnak, ha álmait képes megvalósítani. Azaz sikereket ér el. Ezt pedig csak céltudatos, tervszerű életmóddal lehet elérni. Ezt a szeretettel övezett emberi kapcsolatok, a kiegyensúlyozott szociális viszonyok, a megfelelő és sikerekben gazdag munkaválasztás, a mások boldogulásának segítése és egy tisztességes, becsületes életvitel mind-mind erősítik. De ennek jelentős irányt szab az energiaszintünk folyamatos növelése, ennek módozatainak tudatosítása. Ami ebben kiemelkedően fontos, tanuljuk meg használni az univerzumban rejlő energiákat saját energiaszintünk emelésre, hogy mellőzhessük a konfliktusainkat, hatalmi harcainkat embertársainkkal és ezáltal elfeledhetjük szorongásainkat, félelmeinket és kiteljesedhetünk. 

6. Káros szenvedélyek

Rossz szokásmechanizmusok, melyektől nagyon nehéz szabadulni. Ilyenek az alkohol, a dohányzás, a kábítószerek, a kávé, a helytelen életvitel, a kevés pihenés, a munkamánia, a vakmerőség, az esztelen döntések. Ismerjük meg rossz döntéseink ránk és másokra vetített következményeit és vállaljuk fel a felelősséget, ne legyünk "gyerekek" és "gyerekesek" többé!

Megoldás:

"Minden a fejben dől el!" Minden a mi döntésünktől függ éss ugyanannyiba kerül jó, mint rossz döntést hozni. Tanuljuk meg a helyes döntések meghozatalának mechanizmusát.

7. Anyagi függetlenség és biztonság

A keleti filozófiák és vallások tagadják a pénz és az anyagi javak szükségességét és puritán életet hirdetnek (miközben sokszor akik hirdetik, maguk gazdagságban élnek). De a mai modern világban, aki ezen elvek alapján elhatárolódik az anyagi kérdésektől, az sajnos csak szegényes életet élhet, melyben valódi felelősséget nem vállalhat önmaga és mások iránt, már csak a rossz példaadás okán sem.

Az anyagi biztonság életünk folyamán állandó kérdés, de a pénz, mint fogalom a szabadságunk valóra váltója is lehet. A pénz, lássuk be, akkor kerül az érdeklődésünk középpontjába, amikor annak hiányát "élvezzük". Ha van pénzünk, akkor kiléphetünk a kényszerpályáról és magunk határozhatjuk meg, hogy mit, mikor és hol csinálunk, mit és hogyan táplálkozzunk, mit és hogyan sportoljunk, mire és hol taníttassuk gyermekeinket. Tehát ha van pénzünk, akkor megkapjuk egy egészséges élethez ma szükséges alapvető szükségleteinket.

Azonban ehhez úgynevezett pénzintelligencára volna szükség, de ma széleskörű ismerethiányban szenved az ország lakossága ezen a téren is. Sajnos ezt sem oktatják ma az iskolában. Ha azonban valaki felelősséget érez saját maga, gyermekei, családja jövője, egészsége, anyagi biztonsága iránt, akkor nem lesz rest az élet ezen oldalát is tanulmányozni, a szükséges ismereteket felszedni.

Megoldás:

Meg kell ismerni a ma már hazánkban is elérhető, hosszútávra megoldásokat kínáló pénzügyi lehetőségeket, egy olyan gondolkodás és cselekvés módot saját hosszútávú anyagi biztonsága, gyarapodása érdekében, mely kiküszöböli a pénz hiányát életéből! 

Nos, fenti főbb gondolatok csak a vázát alkotják egy egészséget, elégedettséget eredményező életmódnak, melyet minden szegmensében érdemes megismerni alaposan, de ez nem elég, hanem ezt be is kell építenünk a napi életvitelünkbe, gondolkodásunkba. 

A szokás nagy úr, s ha már kialakultak bizonyos rossz, illetve nagy eredményekre nem vezető szokásaink, azt a legnehezebb megváltoztatni. De mindez csak elhatározás kérdése.

Ha valaki kellően felelősnek érzi magát saját maga sorsának irányításában, s nem vár ebben másokra, nem szolgáltatja ki magát mások kénye-kedvének, akkor még ma elindul egy jobb, boldogabb, egészségesebb életúton!

"Az élet mindent megad számunkra, csak kérni kell tőle!"

Nos, hát kérd a segítségünket bizalommal, mi segítünk Neked!

Út a boldogsághoz

Az általunk látott, annyira őrültnek tűnő világ a nem működő hiedelmek eredménye. Hogy másként érezhessük a világot, meg kell változtatnunk hiedelmeinket: hagynunk kell, hogy a múlt tovaszálljon, jobban kell figyelnünk a jelenre, és el kell oszlatnunk a bennünk lévő félelmet.Sok út vezet a belső átalakuláshoz és a lelki békéhez. Ezzel a néhány gondolattal bevezetést kívánunk nyújtani azok számára, akik személyi átalakuláson akarnak átmenni, hogy életüket ne a kapni vágyás és a félelem jellemezze, hanem az adni akarás és a szeretet.A boldogtalanságnak egyetlen oka van, a fejünkben lévő alaptalan elképzelések, melyek annyira elterjedtek és mindenki által elfogadottak, hogy eszünkbe sem jut megkérdőjelezni őket. Nézzünk körül találunk-e legalább egy igazán boldog embert -aki nem fél, mentes a bizonytalanságtól, feszültségektől, az idegeskedésektől, nem rágódik a múlton. A boldogtalanságnak az is az oka, hogy arra figyelünk, ami nincs, ahelyett, hogy arra összpontosítanánk, amink éppen most van. Ami boldoggá vagy boldogtalanná tesz minket, az nem a világ és a körülöttünk lévő emberek, hanem a saját gondolataink. Az a nézet, hogy majd boldogok leszünk, ha minden vágyunk teljesül sajnos tévedés. Valójában éppen ezek a vágyak és ragaszkodások tesznek minket feszültté, csalódottá, idegessé, bizonytalanná, és ezek telítenek el félelemmel is. A vágyak teljesülése a legjobb esetben is csak a gyönyör és izgatottság pillanatait kínálja. Ne tévesszük ezt össze a boldogsággal.

Mi tehát a boldogság?

A boldogságot leírni nagyon nehéz, de talán közelíteni megkísérelhetjük. A boldogság a belső harmónia és a lelki béke elérése. A boldogság egyik alap pillére hogy félelem nélkül éljünk. Engedjük el a ragaszkodásainkat, fogadjuk el a környezetünket, embertársainkat s magunkat is. Engedjük el a múltat és a jövőt, a jelen pillanatát éljük meg teljes valóságában. Ha megértjük boldogtalanságunkat - az el fog, tűnni - ami keletkezik az a boldogság állapota. Ha megértjük büszkeségünket - az el fog múlni - helyében ott lesz az alázatosság. Ha megértjük félelmeinket -azok elolvadnak - ami keletkezik az a szeretet. Ha megértjük ragaszkodásainkat -azok megszűnnek -s a következmény a szabadság.Amit észlelünk, az valójában a világnak hívott vászonra kivetített lelki állapotunk. Ha adunk tulajdonképpen kapunk, ez a szeretet törvénye. A mások iránt érzett ellenséges gondolataink tulajdonképpen saját magunk ellen irányulnak.

1.1. A félelem:

Nézzük meg a következő listát - fejfájás, hátfájás, nyakfájás, idegesség, pattanásig feszült lelkiállapot, álmatlanság, gyakori félelem érzet, boldogtalanság. Itt csak néhány szerepel azon tünetek közül, amelyek a haragtartó tudat következményei lehetnek. Az időnk legnagyobb részét a múlton való rágódással és a jövő miatti aggódással töltjük, a félelem ártalmas körforgása, pedig kevés teret enged a jelenben a szeretet és az öröm számára.

Mit akarunk, konfliktust vagy békét?

A világot nem tudjuk megváltoztatni, azt viszont igen, hogyan látjuk a világot, a többi embert és magunkat. Két érzelem létezik: a szeretet és a félelem. Amit tapasztalunk az a kivetített lelki állapotunk, ha ez jó, akkor szeretet, béke van bennünk, ha viszont tele vagyunk félelemmel, aggodalommal ezt a lelki állapotot tükrözzük a körülöttünk lévő világra, és ez lesz tapasztalati valóságunk. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy más emberek cselekedetei, vagy olyan körülmények és események miatt háborog a lelkünk, melyeket úgy tűnik nem tudunk befolyásolni. A feldúltságot megélhetjük düh, féltékenység, sértettség, vagy lehangoltság formájában, valójában mindezek az érzések a félelem egy fajtáját jelentik. Attól kezdve, hogy felismerjük, hogy mindig választhatunk, a félelem vagy a szeretet vezéreljen minket, ha szeretetet választjuk, többé nincs ok zaklatottságunkra. A tudatunk olyan mint egy filmvetítő gép. A múltbéli emlékeink jelentik a képeket, amelyeket a vászonra vetítünk. Ez a vászon, pedig sokszor az az ember, akivel éppen beszélünk. Ha a tudatunkban pergő film bűntudatról, vagy haragról szól, ezeket az érzéseket kivetítjük a jelen helyzetre. Ezért találjuk úgy hogy a másik megpróbál bűntudatot ébreszteni bennünk, így az illető - látszólag - megérdemli haragunkat.

1.2. A megbocsátás:

Megtanulhatunk félelmeinktől megszabadulni a megbocsátás által úgy, hogy mindenkit -így magunkat is - vétlennek látunk.A megbocsátást nem abban az értelemben kell értelmeznünk, hogy eltűrjük egy másik ember nekünk nem tetsző viselkedését, hanem abban, hogy helyesbítjük azt a bennünk kialakult téves elképzelést, miszerint az illető ártott nekünk. Aki nem bocsát meg annak lelkét félelem uralja. Az ilyen ember biztos abban, hogy dühe indokolt, elitélő véleménye pedig helytálló. Aki nem bocsát meg embertársainak, ugyanolyannak látja a múltat és a jövőt, és ellenáll a változásnak. Nem akarja, hogy a jövő eltérjen a múlttól, önmagát ártatlannak véli, a többieket pedig bűnösnek. A konfliktus élteti és az, ha igaza van. A boldogság egyik forrása a megbocsátás.Bárki megtanulhatja a megbocsátást, függetlenül attól, hogy hány éves, jelenleg milyen világnézettel rendelkezik, miket tapasztalt meg a múltban, vagy hogyan bánt eddig a körülötte élőkkel. A megbocsátás a lehető legnagyobb erejű orvosság. Ha nem bocsátunk meg a szenvedés mellett döntünk. A szeretet és a lélek szempontjából a megbocsátás azt a szándékot jelenti, hogy meg akarunk szabadulni a fájdalmas múlttól, a választást, hogy nem találunk többé értéket a gyűlöletben és haragban. Meg akarunk szabadulni a vágytól, hogy fájdalmat okozzunk másoknak és magunknak, valamilyen múltban történt dolgok miatt. A szándékot jelenti, hogy nyitott szemmel törekszünk meglátni másokban a fényt ahelyett, hogy ítélkeznénk, vagy elutasítanánk őket.

Mi a hatásosabb gyógyszer azoknak a kezelésére, amelyek az előbbi tüneteket okozzák?

A megbocsátás. Ha megbocsátunk másoknak, azzal közelebb jutunk ahhoz, hogy önmagunknak is megbocsássunk. A megbocsátással az immunrendszerünk erősebbé válik. Nehéz megbocsátani, ha Énünk /a rosszabbik Énünk/ tanácsát fogadjuk meg, amely azt mondja, akkor cselekszünk helyesen, ha megbüntetjük az illetőt, aki fájdalmat okozott nekünk, és megtagadjuk tőle szeretetünket. Nehéz megbocsátani, mert makacs Énünk van, amely arról próbál meggyőzni, hogy a gyűlölet jobb és biztonságosabb a számunkra, mint a szeretet. Nagyon fontos, hogy ne tegyük Énünket az ellenségünké, de ne is hallgassunk rá. Vagy teljesen megbocsátunk, vagy nem beszélhetünk megbocsátásról. Meggyőződésem szerint csak akkor lehetünk igazán boldogok és elégedettek, ha megértjük annak fontosságát, hogy megbocsátással és szeretettel fordulunk önmagunk és mások felé. Nagyon fontos, hogy a megbocsátás mindennapi gyakorlattá váljék. A megbocsátás segít megszabadítani a vágytól, hogy bár szebb lett volna a múltunk. Más módok a megbocsátásra és a gyógyulásra: - Az írás hatékony eszköz lehet a megbocsátás folyamatában és egy kapcsolat helyreállításában. Egy vers, egy barátunknak címzett levél, egy-két oldal egy újságban, sőt akár egy elküldetlen levél annak, aki fájdalmat okozott nekünk, mind mind lehetőséget adhat arra, hogy beszéljünk azokról az érzésekről amelyeket nehéz elmondani, de szükségünk volna rá, hogy felszínre kerüljenek. A megbocsátás végtelen folyamat, nem olyan amit elég egyszer vagy kétszer megtenni. A megbocsátás nem jelenti azt, hogy egyetértek a viselkedésükkel. A megbocsátás mindenek előtt az a folyamat, amikor megszabadítjuk magunkat a negatív gondolatoktól. A megbocsátás folyamatának nincsen meghatározott felépítése, vagy formája. Annak, akinek megbocsátunk, egyáltalán nem kell megváltoznia. Sőt talán soha nem is fog megváltozni! Az egyetlen szükséges feltétel az, hogy hajlandók legyünk átalakítani gondolatainkat, saját tudatunkban. Sohasem túl korai, vagy túl késő megbocsátani. 

1.3. A ragaszkodás:

Agyunk folyton boldogtalanságot kreál. Ha jól figyelünk, rájövünk, hogy mi okozza még a boldogtalanságot. Ez pedig, nem más, mint a túlzott ragaszkodás. A ragaszkodás nem valami tény. Csak elképzelés, fantázia, amely a programozás által került oda. Érzelmi kapcsolódás vagy kötődés, amit az a hiedelem okoz, hogy bizonyos dolgok vagy személyek nélkül nem lehetünk boldogok. A ragaszkodásnak az a tragédiája, hogy ha nem sikerül a tárgyát megszerezni, akkor boldogtalanságot okoz. De, ha sikerül megszerezni, akkor sem boldogít - csupán gyönyört szerez, amit azonnal a kimerültség követ, és természetesen állandósul vele az aggodalom, hogy elveszíthetjük ragaszkodásunk tárgyát. Próbáljuk meg elfogadni azt a tényt, hogy ragaszkodásuk tárgya nélkül is lehetünk boldogok. Eszünkbe ötlött-e már, hogy megtarthatjuk az összes ragaszkodásunkat, anélkül, hogy feladnánk őket, anélkül, hogy egyről is lemondanánk, s nem ragaszkodva nem kötődve hozzájuk még jobban is örülhessünk nekik, hisz akkor békések vagyunk, és nem fenyegeti semmi sem az örömünket. Ha megtanuljuk, élvezni ezer virág illatát, akkor nem fogunk egyhez ragaszkodni, és nem fogunk szenvedni attól, ha azt az egyet nem kapjuk meg. A ragaszkodásunktól ne megtagadással vagy erőltetett lemondással váljunk meg, mert amiről fogcsikorgatva mondunk le, ahhoz örökké ragaszkodunk, hanem azáltal, hogy látjuk bennük a rémálmot, s ezáltal elveszítik hatalmukat felettünk, nem tudnak többé megsebezni és félelmet okozni, majd ezek után megtapasztalhatjuk a lelki békét a boldogságot.

1.4. Az elengedés:

Ha egyetlen valóságunk a szeretet: a félelemtől való megszabadulással, a félelem elengedésével érhetjük el a lelki békét, amely egészséghez és belső teljességhez vezet. A belső béke megteremtéséhez feltétlenül szükséges a megbocsátás, amely a múlt elhagyását jelenti.

1.5. Az elvárások:

Ha elvárások és feltételek nélkül adunk /szeretetet is/ azon nyomban rátalálunk a belső békére. Abban a percben azt is megértjük, hogy mindent, amit adunk azt mi magunk kapjuk. Nem bírálni másokat ez is egy lehetséges útja a félelem leküzdésének. Ha megtanulunk lemondani a másik feletti ítélkezésről, ha képesek vagyunk teljesen elfogadni embertársainkat, és nem akarjuk őket megváltoztatni, akkor eljutunk önmagunk elfogadásához is. Minden ami - látszólag - megesik velünk, úgy történik, ahogyan elvárjuk. A kommunikációs problémáink nagy része abból fakad, hogy mindenféle előírásaink vannak a másik viselkedését illetően. Meg kell szüntetnünk ezeket az előírásokat, és végre boldogok lehetünk.

1.6. A jelenben élni:

Ha csak a jelen pillanata jár az eszünkben, lelkünkben béke költözik. Akkor mondhatjuk, hogy eltökélt szándékunk másképpen látni a dolgokat, ha csakugyan hajlandók vagyunk megszabadulni a múlttól és a jövőtől, s így a jelent olyannak éljük meg amilyen valójában. Az életünk bármely valós elemét csak most a jelenben tapasztalhatjuk meg. Ahhoz, hogy a szívünk és a tudatunk készen álljon a megbocsátásra, le kell győznünk magunkban azt a hiedelmet, hogy a múlt elkerülhetetlenül megismétlődik a jövőben. Gondolataink és nézeteink határozzák meg, milyenek látjuk az életet. A megbocsátás célja, hogy megszabadítson minket a múlttól, hogy megszabaduljunk megbántottságunktól és gyűlölködésünktől. Nem veszélyt hoz ránk a megbocsátás, hanem lehetővé teszi a jelen teljesebb megélését. A harmonikus jelen pedig cserében elősegíti, hogy nyugodt tekintettel nézzünk a jövőnk felé.

1.7. A feltételek:

Másoknak nem kell megváltozniuk ahhoz, hogy nekünk lelki békében legyen részünk. Mi vagyunk a felelősek saját boldogságunkért. Kétségtelenül harmonikusabbak lesznek kapcsolataink, ha nem akarjuk mindenkinek megszabni, hogyan éljen, hanem inkább a szeretetet és a megbocsátást gyakoroljuk.

1.8. Az elfogadás: 

A lelki béke másik feltétele, hogy ne akarjunk senkit sem megváltoztatni, hanem egyszerűen fogadjuk el olyannak, amilyen. Amennyiben igazán elfogadunk valakit, nem követelünk vagy várunk el az illetőtől semmit. Vegyünk egy példát: a rózsának birtokában van egy ajándék, ami nekünk nincs, tökéletesen megelégedett önmagával, 

2. Lehetőségek a lelki gyakorlatokra:

- Autógén tréning

- Agykontroll

- Coue-féle módszer 

E lehetőségek közül valamelyiket érdemes elsajátítani, és a mindennapi életbe beilleszteni és gyakorolni, gyakorolni. 

3. Kérdezni a problémára: 

Ha van egy nagy problémánk, tragédiánk, ismerjük fel, hogy nem segít, ha azt kérdezzük miért következett be ez az esemény, miért pont én.. Erre a kérdésre a válasz talán örök rejtély marad. Hogy felépüljünk, azt kell kérdeznünk: Mit tanulhatok ebből a helyzetből? Mit tehetek a továbblépés érdekében? Mit tanultam a történtekből, ami segítségemre lehet a jövőben?

- Mi okozza?

- Mi hozta létre? 

- Mit kell tennem?

- Mit üzen?

4. Gyakorolni, gyakorolni..

Mikor, mennyit? Lehetőleg naponta 10-15 percet. Itt is érvényes az alap szabály a fokozatosság. Ne számítsunk azonnali sikerre. A régi szokásokat elhagyni csak folyamatos és kitartó gyakorlással lehet.

Összegezve: Ha tudatában vagyunk annak, hogy gondolataink teremtik meg a világot, meg tudjuk változtatni azt. Átalakíthatjuk tehát a belső világunkat úgy, hogy módosítjuk az azzal kapcsolatos gondolatainkat. Gondolatainkat megváltoztatva valójában az okot változtatjuk meg. Így az általunk érzett világ, vagyis az okozat már magától módosul. A támadás, amit kívülről jövőnek érzékelünk, valójában saját tudatunk szüleménye. Ha ezt fölismerjük, ráébredünk, hogy a támadással kapcsolatos gondolatainkkal igazából saját magunkat sebezzük meg. Ekkor dönthetünk úgy, hogy a támadásra vonatkozó gondolatainkat szeretettel helyettesíthetjük, így nem ártunk tovább magunknak. A lelki nyugalom belső ügy és csak akkor láthatjuk békésnek a környezetünket, ha belsőnkben is béke honol. És ha mindenhol béke honol, akkor rájövünk, hogy megtaláltuk a boldogságot.

Éld a saját életedet!

Mit jelent számunkra a létünk, életünk? 

Mindent! Mégis másokra bizzuk egészségünket, közérzetünket, lelki egyensúlyunkat!Õk pedig érdekeiknek megfelelõen tartanak bennünket bizonytalanságban, a saját feltétel rendszerükben.Mi pedig megyünk az általuk diktált úton, feltételezzük, hogy ajánlásaik, munkájuk értünk, értem van!

Valójában mi is a feltételezés?

A feltételezések olyasfajta dolgok, amelyeket a nélkül teszel, hogy felismernéd, voltaképpen mit csinálsz, s ezért félrevezetõ az, amikor Ausztráliában egy fürdõkádból kilépve észreveszed, hogy a víz a megszokottal ellenkezõ irányba csavarodva folyik le. A fizika törvényszerûségei ezzel hozzák tudtodra, hogy milyen messze is kerültél otthonodtól. Új-Zélandon például még a tárcsás telefonon a számok is az óramutató járásával ellenkezõ irányba növekszenek. Ennek viszont semmi köze sincs a fizika törvényeihez, ez csak helyi szokás. A sokkot a felismerés váltja ki belõled: lehet másképp is. Igazából ezt soha még csak fel sem merted tételezni, és egyszer csak lám! Egy másik módot fedezel fel. Még a föld is kicsúszik alólad. Ahhoz, hogy Új-Zélandon tárcsázni tudj, erõteljesen kell koncentrálnod, mivel minden számjegyet ott találhatsz meg, ahol a legkevésbé keresed. Próbálj csak meg gyorsan tárcsázni! Szükségszerûen félre fogod ütni a számokat, mert az automatizmusod mûködésbe lép, még mielõtt bármit is tehetnél ellene. A tárcsázás szokása oly mélyen gyökerezõ, hogy már feltételezhetõleg arról sincs tudomásod, ha éppen azt teszed. 

Ezek az automatizmusok benne vannak életünkben, s ettõl eltérni egy módon lehet, ha alapjaiban rendezed át az életed!

Kezd ott, hogy tanuld meg szeretni önmagad. Ja, hogy erre hamar kapod a minõsítést a környezetedtõl, hogy önzõ vagy! Hát igen, megint egy beidegzõdés, hiszen ha magamat szeretem, akkor a másik embert már nem tudom! Legyél önzetlen és szeresd testvéreid, szüleid és mindenkit, csak magadat nem! Kis híján erre tanítottak bennünket a hamis ideológiák. Most viszont itt van az ideje, hogy helyes útra térjünk, mert ezek a téves felfogások valóban megkevernek bennünket, mint a fent említett telefonkészülék. 

Elsõ lépésként tisztázni kell magunkban a szeretni szó értelmezését. Én úgy gondolom, szeretni annyi jelent, lelki békénkben megnyugodva, figyelünk önmagunkra, hogy szeretetet, békét, nyugalmat és biztonságot tudjunk közvetíteni környezetünk számára! Legyen elég igazolásul, ha nem vagyunk önmagunkkal szeretetben, akkor még a macska is rossz helyen ül a küszöbön, s vibrál körülöttünk a levegõ, kiszámíthatatlanokká válunk, amit érzékel környezetünk, s félelem, bizonytalanság telepedik közénk. Ha nincs meg a belsõ békénk, akkor miként adhatnánk, sugározhatnánk azt a másik ember felé? Legfeljebb problémáink kommunikálásával másokat is elbizonytalanítunk, félelmeket ébresztünk bennük! 

Kijelenthetjük, hogy önmagunk szeretete nélkül esélyünk sincs arra, hogy másokat szeretni tudjunk. Ez a szeretet semmiképpen nem keverendõ össze a beidegzõdött önzéssel, ahol a saját érvényesülésért át kellett gázolni a másik emberen, annak kárára!Hol kezdjek hozzá mindennek a megtanulásához, végre hajtásához? Itt. Ennek az oldalnak az egyik célja is ez, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, ne a külsõség domináljon, ne a pénz határozza meg mindenképpen a napjainkat, mert akkor nincs kiút ebbõl a darálóból, amibe félelmeink, bizonytalanságaink, útkeresésünk zavart. 

Elsõ lépésként szükséges megállnunk, befele fordulnunk és átértékelni eddigi életünket, egy számadás formájában. Majd ezt követõen ki kell dobni életünkbõl azokat az igényeket, beidegzõdéseket, pótcselekvéseket, amelyek pokollá és nyughatatlanná tették eddigi életünket.Választani kell egy pihentetõ zenét, kényelmes pózt, ahol számunkra legkedvesebb illatok kíséretében ellazulhatok, és kiengedhetem magamból azokat a negatív energiákat, amik szétfeszítettek és nem adtak teret nyugalmamnak. Ez nem megy azonnal, sokszor és hittel kell önmagunkhoz állni. Mert ki hinne jobban a sikerünkben saját magunknál? 

Átállás alatt kezdjünk el esténként nagyokat sétálni a természetben, keveset gondoljunk a problémáinkra, mert akkor még a megoldási képleteink is szabadabban jönnek elõ! Ne görcsölj, mert annál kevésbé sikerülnek a dolgaid. Lazulj el és kezdj bízni önmagadban a saját sikeredben. 

Egy idõ után aztán jelentkeznek az elsõ tünetek. Türelmesebb vagy környezetedhez, kisebbek az igényeid, mert rájössz, hogy nem a külsõségek a legfontosabbak, hanem az az émelyítõ nyugalom, amibe belekóstoltál! Észre sem veszed, a családod, a munkatársaid tágra nyitott szemmel kérdezik egyszer csak, hogy mi történt veled? A másik ember felé mutatott szereteted elsõ jele, ha elmondod nekik a nagy titkot!A holnap elkezdõdött, magad alakítod sorsod, a jövõd!


forrás: www.lelkiegyensúly.hu 

Louise Hay: Éld az életed! - film

"Azzá válsz, amire gondolsz. Akarod, vagy sem." Dr. Wayne W. Dyer

Lehetőségeid korlátlanok. 

Képes vagy önmagadat meggyógyítani és pozitív irányba változtatni az életed. Egyetlen teendőd ehhez, csak - Éld az életed! Élvezd ki az életed nyújtotta lehetőségeket, kellemes pillanatokat, és engedd magadat ÉLNI!Ajánlom mindenkinek aki változásra vágyik. 

Az Éld az életed! című film bebizonyítja, hogy bármilyen gondunk-bajunk van és bármilyen messziről induljunk is, képesek vagyunk a teljes megújulásra:

http://vimeo.com/23910636

oktatóvideó a gyakorlati alkalmazáshoz:

http://vimeo.com/12457370

Mi a spirituális coaching?

A spirituális coaching folyamat nem más, mint egyrészt feltárni az egyén vágyait, álmait, majd önbizalommal és készségekkel felruházni ôt, hogy ezeket el is tudja érni; másrészt pedig megmutatni neki, hogy ezek birtokában hogyan élhet teljes és boldog életet. Ez nem egyfajta tréning, mentorálás, tanácsadás vagy akár terápia, sokkal inkább ezek ötvözete, de még ennél is több.

A spirituális coach a külső tényezők helyett a testi, lelki és szellemi belső munkára koncentrál. Megmutatja partnerének, hogy a spiritualitás a legjobb eszköz az élet nehézségeinek kezelésére.

A spirituális coach megtanítja, hogyan tudod letörni korlátaidat és segít megtalálni a belső lelki békédet. Megmutatja, hogyan kezdhetsz teljes életet élni. Segít megtalálni a spirituális utadat, elkísér a fejlődés útján és megtanít a negatív hatások kiszűrésére. Megtanítja kezelni az érzelmeidet, szükségleteidet és vágyaidat. Tökéletes partner személyiséged átalakulásában.

A spirituális coach tehát nem más, mint egy intuitív és ugyanakkor rendkívül felkészült facilitátor, aki hozzásegíti partnereit ahhoz, hogy a bennük rejlô képességek, tudás és tapasztalat felhasználásával felfedezzék az élet napos oldalát egy csodálatos spirituális utazás során..