FÁJDALMAS
ÉRZELMEINK KEZELÉSE
A
sértődöttség vagy a harag olyasmi, amivel nagyon nehéz szembenézni. Hiszen
amikor felfedezzük magunkban, sebezhetőnek, rémültnek és gyengének hihetjük
magunkat. Ráadásul ezek az érzelmek más, hasonló emlékeket aktivizálhatnak
bennünk, s ettől újraéljük korábbi erőtlenségünket.
Előfordul,
hogy úgy próbáljuk kézbevenni a dolgokat, hogy megbüntetjük a körülöttünk
lévőket, akár őket okoljuk ezekért
Az
érzésekért, akár ártatlan kívülállók. Megpróbáljuk „kiegyenlíteni a számlát”,
vagy úgy manipulálni az embereket, hogy a helyzet urának higgyük magunkat.
Ezek
a hadműveletek ideiglenesen kielégíthetnek, de csak elodázzuk a szembesülést
fájdalmunkkal.
A
sértődöttségtől nem kell olyan nagyon félnünk. Nem kell annyira erőlködnünk,
hogy elkerüljük. Habár nem olyan kellemes, mint teszem azt, a boldogság, de
érzelem ez is.
Átadhatjuk
magunkat neki – azután továbbmehetünk.
Persze,
nem kell folyton keresgélni magunkban, vagy túlságosan belelovallni magunkat.
Üljünk le, érezzük át, gondolkodjunk el, hogy kell-e valamit tennünk azért,
hogy a továbbiakban megóvhassuk magunkat tőle – aztán lépjünk tovább.
Nem
kell elsietnünk a döntést. Nem kell másokat büntetnünk azért, hogy így tartsuk
kordában a saját érzelmeinket. Kezdjük azzal, hogy megosztjuk őket másokkal.
Ettől megkönnyebbülünk, és nem csak mi gyógyulhatunk meg, hanem ők is.
Végül
megtanuljuk, hogy az igazi erő abban nyilvánul meg, hogy akár meg is
sértődhetünk, ha úgy alakul, és ha tudjuk, hogy akkor is megóvhatjuk magunkat,
ha fájó érzelmeket fedezünk fel magunkban. Az igazi erő jele, ha saját
fájdalmunkért nem másokat hibáztatunk, és vállaljuk a felelősséget negatív
érzelmeinkért is.
Ma akkor is átadom magam érzéseimnek, ha fájdalmasak. Ahelyett,
hogy sietősen cselekednék vagy megpróbálnék valaki mást megbüntetni, vállalom a
sebezhetőséget, hogy átérezzem érzelmeimet.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése